Dalam permainan basketbol, kemampuan untuk mempertahankan penguasaan bola adalah aset yang tak ternilai. Pemain dengan kontrol bola maksimal dapat bergerak bebas di lapangan, menembus pertahanan, dan mengatur serangan tanpa khawatir bola direbut lawan. Menguasai trik dribbling yang efektif adalah kunci untuk mencapai kontrol bola maksimal, memungkinkan Anda menjadi playmaker yang andal dan sulit dihentikan.
Pada sebuah sesi latihan intensif di GOR Patriot pada hari Selasa, 10 Juni 2025, pukul 16.00 WIB, pelatih senior tim basket Universitas Harapan Bangsa, Ibu Diana Putri, menekankan pentingnya kontrol bola maksimal kepada para pemainnya. “Bukan hanya soal kecepatan, tapi bagaimana kalian melindungi bola. Bola adalah aset paling berharga di lapangan,” ujarnya sambil mendemonstrasikan beberapa teknik.
Berikut adalah trik-trik dribbling yang akan membantu Anda mencapai kontrol bola maksimal dan tak mudah direbut lawan:
- Dribbling Rendah dan Kuat: Saat lawan mendekat atau berada dalam posisi bertahan, selalu jaga pantulan bola serendah mungkin, di bawah lutut atau setinggi betis. Dribbling rendah membuat bola lebih sulit dijangkau oleh lawan. Gunakan kekuatan dari pergelangan tangan dan lengan bawah untuk memantulkan bola dengan kuat, sehingga pantulannya cepat kembali ke tangan.
- Gunakan Tubuh sebagai Pelindung (Body Shield): Selalu posisikan tubuh Anda di antara bola dan lawan yang mencoba merebut. Jika Anda menggiring dengan tangan kanan, posisikan tubuh Anda agar bahu kanan menghadap lawan. Ini menciptakan “perisai” yang menyulitkan lawan untuk menggapai bola.
- Gunakan Tangan Non-Dribbling: Tangan yang tidak sedang menggiring bola memiliki peran penting dalam melindungi bola. Lebarkan tangan ini untuk menghalangi atau memblokir upaya steal dari lawan. Ini sering disebut sebagai arm bar atau off-hand protection.
- Kepala Tegak dan Pandangan Luas: Meskipun fokus pada kontrol bola, Anda harus tetap menjaga kepala tetap tegak dan pandangan luas ke seluruh lapangan. Ini memungkinkan Anda untuk melihat posisi lawan, mengantisipasi pergerakan mereka, dan mengubah arah dribbling sebelum mereka sempat bereaksi. Jika Anda melihat ke bawah ke arah bola, Anda akan kehilangan kesadaran spasial dan lebih mudah direbut.
- Variasi Kecepatan dan Perubahan Arah: Jangan menggiring dengan kecepatan dan arah yang monoton. Sesekali percepat atau perlambat dribbling Anda, dan lakukan perubahan arah yang tiba-tiba (seperti crossover, behind-the-back, atau spin move). Perubahan ritme dan arah ini membuat lawan sulit memprediksi gerakan Anda dan mencegah mereka mencuri bola.
Penting untuk melatih teknik-teknik ini secara rutin dalam skenario tekanan, misalnya dengan berlatih dribbling melawan rekan tim atau di antara cone yang mensimulasikan lawan. Dengan mengintegrasikan trik-trik ini ke dalam gaya bermain Anda, Anda akan meningkatkan kontrol bola maksimal dan menjadi pemain yang sulit untuk direbut, membuka lebih banyak peluang bagi tim Anda di lapangan basket.