Hubungan antara mobilitas sendi besar dan beban pada sendi kecil merupakan topik yang sangat menarik dalam ilmu olahraga modern. Sebuah studi Perbasi Malang baru-baru ini mengungkapkan temuan penting mengenai bagaimana keterbatasan gerak pada bagian atas tubuh dapat berdampak buruk pada bagian ujung lengan. Fokus utamanya adalah bagaimana kaitan antara kelenturan bahu dengan distribusi tekanan yang diterima oleh pergelangan tangan dan jari-jari saat pemain basket melakukan gerakan eksplosif seperti melempar umpan jarak jauh atau melakukan tembakan tiga angka.
Temuan di lapangan menunjukkan bahwa pemain yang memiliki bahu yang kaku cenderung mengompensasi kekurangan ruang gerak tersebut dengan memaksa pergelangan tangan mereka bekerja lebih keras. Secara biomekanika, jika bahu tidak dapat berputar secara penuh ke belakang saat melakukan ancang-ancang tembakan, maka otot-otot lengan bawah harus memberikan tenaga tambahan untuk mendorong bola. Hal ini menciptakan beban sendi tangan yang tidak proporsional. Perbasi Malang mencatat bahwa banyak kasus nyeri pergelangan tangan pada atlet muda sebenarnya berakar dari kekakuan otot pectoralis dan latissimus dorsi yang menghambat mobilitas bahu.
Masalah ini menjadi semakin serius ketika pemain melakukan gerakan overhead pass. Tanpa fleksibilitas bahu yang memadai, sudut pelepasan bola menjadi tidak ideal, sehingga tangan dipaksa melakukan gerakan menekuk yang ekstrem untuk mengarahkan bola. Tekanan kompresi pada tulang-tulang karpal di pergelangan tangan meningkat hingga dua kali lipat dalam kondisi ini. Inilah mengapa para ahli di Malang menyarankan agar program latihan fisik tidak hanya fokus pada kekuatan (strength), tetapi juga pada mobilitas fungsional. Bahu yang lentur memungkinkan transfer energi yang mulus dari inti tubuh menuju ujung jari tanpa ada hambatan mekanis.
Dampak pada tangan pemain yang memiliki bahu kaku sering kali bermanifestasi sebagai peradangan tendon atau tendinitis. Otot-otot kecil di tangan tidak dirancang untuk menahan beban dorong yang seharusnya dilakukan oleh otot bahu dan dada yang lebih besar. Melalui studi ini, Perbasi Malang merekomendasikan sesi peregangan dinamis khusus bahu sebelum memulai latihan basket. Dengan membuka ruang gerak sendi peluru di bahu, beban kerja tangan akan kembali ke fungsi asalnya, yaitu sebagai pengontrol arah dan pemberi sentuhan halus pada bola, bukan sebagai mesin pendorong utama.