Memperbaiki Postur Pasca-Bermain: Peregangan Statis Kritis untuk Pemulihan Otot Punggung Bawah
Setelah sesi latihan atau pertandingan basket yang intensif, otot-otot di seluruh tubuh berada dalam kondisi kontraksi dan kelelahan. Salah satu area yang paling sering tertekan adalah punggung bawah (lower back), yang menanggung beban dari vertical jumping, defensive stance yang membungkuk, dan torque (puntiran) saat passing dan shooting. Untuk mencegah nyeri kronis dan memperbaiki postur yang … Baca Selengkapnya